💭 憶念 (Smriti)
正念與真我之憶
什麼是憶念？
斯密提（Smriti，梵語詞根√smṛ意為"記憶、憶念"）在一般意義上指記憶，但在靈性修行語境中，它被理解為對真我的持續憶念和覺知。它與佛教中的"正念"（Sati/Prajna）概念相近，指的是不間斷地將注意力保持在真我之上。
馬哈希經常說，修行就是"不忘真我"。這不是指思考某個概念或保持某個想法，而是持續地、不間斷地安住於"我在"的覺知。就像你不會忘記自己的存在一樣，真我的憶念應該是自然的、毫不費力的。
"什麼是真我？那個說'我不知道'的人是誰？就是那個'不知道'也需要一個知者。那個知者就是真我。始終記得這一點。"
— 室利·拉瑪那·馬哈希
憶念的層次
憶念有多個層次：
- 表層——記住靈性概念和教導
- 中層——在日常生活中保持對真我的憶念
- 深層——即使在睡眠中也不斷滅的純粹覺知
- 究竟——憶念者和被憶念者合一，只有真我存在
如何在日常中保持憶念
馬哈希建議的實踐方法：
- 每次想起時——當下就回到"我在"的覺知
- 不因遺忘而氣餒——遺忘是自然的，重要的是每次記起
- 逐漸加深——憶念的時間會越來越長，間隔越來越短
- 成為自然——最終憶念不需要努力，變成你自然的存有狀態
"憶念不是努力去想某件事，而是不讓注意力被念頭帶走。保持對'我在'的覺知，就是最好的憶念。"
— 室利·拉瑪那·馬哈希