🔍 "我是誰？"
Who Am I? · 自我參究的核心
📖 概念定義
"我是誰？"是馬哈希最核心的教法，被稱為參究法（Vichara）或自我參究（Self-enquiry）的核心方法。
這個問題看似簡單，卻直指靈性修行的核心。當我們問"我是誰"時，心智被迫從向外攀緣轉向向內探尋，最終回到其源頭——真我。
🧘 如何實踐
具體步驟：
- 找一個安靜的場所坐下，保持舒適的姿勢
- 閉上眼睛，讓心安靜下來
- 在心裡問："我是誰？"不要出聲
- 當其他念頭出現時，輕輕放下，不要跟隨
- 繼續回到"我是誰？"
- 不要用思維尋找答案，只是深入那"我"的感覺
💬 馬哈希的教導
"自我參究'我是誰'是消除無明的唯一方法。其他方法只是幫助心智平息，為參究做準備。"
— 室利·拉瑪那·馬哈希
"當你問'我是誰'時，念頭會不斷出現。每次念頭出現，就問：'這個念頭是誰的？誰在思考？'然後回到'我是誰'。"
— 室利·拉瑪那·馬哈希
"不要用思維去尋找答案。答案不在思維中。而是深入那'我'的感覺。"
— 室利·拉瑪那·馬哈希