✧ 念頭 (Thoughts / Vrittis)
心智的活動 · 生滅的幻相
📖 定義
念頭（Thoughts，梵文 Vrittis）是心智的活動形式——想法、情緒、記憶、想象的總和。它們像水面上的波紋，不斷升起又消失，構成我們所謂的"心"或"心智"。
念頭本身不是問題。問題是我們認同於念頭——把"我在想"誤認為是"我是誰"。念頭是物件，是被知的；真我是主體，是能知的。當我們認出這個區別，就不再被念頭束縛。
💬 經典引述
"念頭從'空無'中升起，又消融回'空無'。它們就像水面上冒起的氣泡——來自水，又消融回水。"
— 室利·拉瑪那·馬哈希
"不要被念頭困擾，而是問：'這些念頭的源頭是什麼？'——答案會指向真我。"
— 室利·拉瑪那·馬哈希
"試圖壓制念頭是行不通的。你無法用劍斬斷虛空。相反，找到念頭的源頭——'我是誰'——並安住在那裡。"
— 室利·拉瑪那·馬哈希
🧘 如何處理念頭
- 不要跟隨念頭 — 當念頭升起時，不要捲入其中
- 問"誰在思考？" — 這個追問會帶你超越念頭
- 持續參究"我是誰" — 念頭會逐漸減少
- 安住於見證者 — 不動地觀看念頭的表演
- 認出念頭是生滅的 — 而你是那個不生不滅的存在