🧘 瑜伽 (Yoga)
与真我合一的道路
什么是瑜伽？
瑜伽（Yoga，梵语词根√yuj意为"连接、合一"）字面意思是"连接"或"合一"。它指的是个体灵魂与至上意识（真我/梵/神）的合一。帕坦伽利将瑜伽定义为"瑜伽是心念的止息"（Yoga chitta vritti nirodha）。
马哈西的教法本质上是最高形式的瑜伽——真我瑜伽（Atma Yoga）或智慧的瑜伽（Jnana Yoga）。它不要求特殊的体位、呼吸技巧或仪式，只需要持续地参究"我是谁"，直到自我消融，个体与真我合一。
"瑜伽不是扭曲身体。瑜伽是消除扭曲的心。当心念止息，你就是瑜伽。"
— 室利·拉玛那·马哈希
马哈希论各种瑜伽
马哈希对不同瑜伽道路的看法：
- 行动瑜伽（Karma Yoga）——无私地行动，不执着结果。是日常生活中的修行
- 奉爱瑜伽（Bhakti Yoga）——全心全意地爱神，通过臣服消融自我
- 智慧瑜伽（Jnana Yoga）——通过参究"我是谁"直接认识真我。马哈希认为这是最直接的道路
- 王瑜伽（Raja Yoga）——通过禅定和八支修行控制心智
- 真我瑜伽（Atma Yoga）——马哈希的独特贡献，超越所有形式的直接参究
马哈希的瑜伽实践
马哈希推荐的瑜伽实践：
- 参究"我是谁"——核心方法，适用于所有人
- 臣服——将一切交给至上的意志
- 持续觉知——在日常生活中保持对"我在"的忆念
- 不执着——让一切自然来去，不跟随也不排斥
"所有的瑜伽最终都指向同一个目标：消除'我是这个身体'的认同。无论是通过行动、智慧还是奉爱，终点都是相同的。"
— 室利·拉玛那·马哈希