🔍 "我是谁？"
Who Am I? · 自我参究的核心
📖 概念定义
"我是谁？"是马哈希最核心的教法，被称为参究法（Vichara）或自我参究（Self-enquiry）的核心方法。
这个问题看似简单，却直指灵性修行的核心。当我们问"我是谁"时，心智被迫从向外攀缘转向向内探寻，最终回到其源头——真我。
🧘 如何实践
具体步骤：
- 找一个安静的场所坐下，保持舒适的姿势
- 闭上眼睛，让心安静下来
- 在心里问："我是谁？"不要出声
- 当其他念头出现时，轻轻放下，不要跟随
- 继续回到"我是谁？"
- 不要用思维寻找答案，只是深入那"我"的感觉
💬 马哈希的教导
"自我参究'我是谁'是消除无明的唯一方法。其他方法只是帮助心智平息，为参究做准备。"
— 室利·拉玛那·马哈希
"当你问'我是谁'时，念头会不断出现。每次念头出现，就问：'这个念头是谁的？谁在思考？'然后回到'我是谁'。"
— 室利·拉玛那·马哈希
"不要用思维去寻找答案。答案不在思维中。而是深入那'我'的感觉。"
— 室利·拉玛那·马哈希