💬 修行問答14：內心平靜
從對談錄第八章
❓ 什麼是真正的平靜？
真正的平靜不是沒有念頭，而是不執著於念頭。就像天空中的雲來來去去，但天空本身不受影響。真我如天空，念頭如雲彩。
❓ 如何在混亂中保持平靜？
混亂是外在的，平靜是內在的。不要被外在的混亂帶走。問自己："誰在感受混亂？"回到那個"我在"的覺知，混亂就消散了。
❓ 為什麼我總是焦慮？
焦慮是因為對未來不確定性的恐懼。但未來從未到來，只有當下是真實的。把注意力從未來拉回到"此刻我在"，焦慮就無處容身。
❓ 平靜可以透過努力獲得嗎？
不能。努力本身就是不平靜的表現。平靜是放下努力後的自然狀態。停止掙扎，停止尋找，平靜就在那裡。
❓ 如何在人際關係中保持平靜？
人際關係是修行的試金石。當他人激怒你時，不要立即反應。停頓一下，問自己："這個憤怒是誰的？"觀照它，不跟隨它。
❓ 悲傷時可以修行嗎？
可以，而且悲傷是修行的良機。悲傷時心智比較安靜，更容易觀照。不要壓抑悲傷，而是觀照悲傷，問"誰在悲傷？"
❓ 平靜和麻木有什麼區別？
平靜是覺知中的安寧，麻木是無覺知的狀態。平靜中一切感受都清晰，但不被帶走。麻木是逃避感受，不是真正的平靜。
❓ 為什麼修行後反而更敏感了？
這是正常的。覺知增強後，你會更敏銳地感受到情緒。但不同的是，你不再被情緒控制，而是成為情緒的觀察者。