💬 修行問答1：真我與自我
精選自《走向靜默，如你本來》
❓ 什麼是真我（Self）？
真我就是"我在"的感覺——那純粹的覺知，是一切體驗的見證者。它不在時間空間之內，也不依賴任何外在條件。它是你最深的本質，是一切眾生共同的本體。
❓ 真我和自我（ego）有什麼區別？
真我是永恆的存在，是純粹的"我在"。自我（ego）則是虛假的身份認同，它認為"我是這具身體，這個名字，這個角色"。自我是無明的產物，真我是實相本身。
❓ 為什麼我們忘記了真我？
真我從未被忘記，只是被遮蔽了。就像太陽被雲遮住，但太陽依然在。真我被心智的念頭活動遮蔽。當心智平息，真我就顯現出來。
❓ 如何認出真我？
透過參究"我是誰"。當其他念頭生起，輕輕放下它們，繼續追問"我是誰？"這個問題會將注意力引向內心，直到只剩下那純粹的"我在"覺知。
❓ 真我在身體哪裡？
馬哈希指出，真我在胸膛深處的"本心"位置（右邊）。這不是解剖學上的心臟，而是靈性上的中心，是"我"字生起的地方。
❓ 真我和神有什麼區別？
在究竟層面，真我、神、梵是同一個。個體靈魂（jiva）以為自己和整體分離，這就是無明。認識到真我，就是認識到個體與整體的不二。
❓ 為什麼說"我就是真我"不夠？
說"我是真我"仍然是心智的活動。真正的了悟是超越言語思維的。它不是達到某個狀態，而是認識到你本來就是。當你不再問這個問題時，答案就在了。
❓ 動物和植物有真我嗎？
真我是普遍的，一切眾生都有。動物沒有人類的複雜心智，所以它們的真我更直接地顯現。但真正的覺醒者看一切眾生都看到同一個真我。